Brnění rukou a nohou: Kdy už nejde jen o přeležení končetiny?

Už se vám někdy stalo, že jste se probudili s nepříjemným pocitem mravenčení v ruce nebo noze? Znáte to, jakoby vám po končetině běhaly tisíce drobných jehliček. Většinou to přejde během chvilky, ale co když se brnění vrací pravidelně, a to i během dne? Může to být jen neškodná reakce na přeležení končetiny, ale také signál, že se v těle děje něco, co byste neměli ignorovat.

Co brnění končetin způsobuje? Od karpálního tunelu po nedostatek vitamínů

Brnění rukou a nohou má celou řadu možných příčin. Mezi ty nejčastější patří:

• Syndrom karpálního tunelu: Asi nejznámější viník, který postihuje především lidi, kteří tráví hodně času u počítače nebo vykonávají opakované pohyby rukou. Dochází při něm k útlaku středního nervu v zápěstí. Představte si to jako zúžený tunel, kterým nerv prochází. Pokud se tento tunel zúží ještě víc, nerv se začne dráždit a projeví se to právě brněním, mravenčením a bolestí prstů a ruky.
• Problémy s krční páteří: Degenerativní změny nebo výhřez ploténky v krční páteři mohou utlačovat nervové kořeny, které vedou do rukou. To se pak projeví brněním, které se šíří z krku do rukou. Často je to doprovázené bolestí a ztuhlostí krku.
• Úžinové syndromy: Nervy jsou v těle vedena úzkými prostory (tunely). Pokud dojde k otoku v dané oblasti (např. zánět šlach), nerv je utlačen a brní.
• Nedostatek vitamínů: Zejména nedostatek vitamínu B12 může vést k poškození nervů a brnění končetin. Proto je důležité dbát na vyváženou stravu, případně zvážit užívání doplňků stravy.
• Cukrovka: Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit nervy (diabetická neuropatie) a způsobit brnění, pálení a bolest v rukou a nohou.
• Ischemická choroba dolních končetin: Nedokrvení končetin může také způsobit brnění, chlad a bolesti nohou.
• Další zdravotní problémy: Brnění končetin může být také příznakem roztroušené sklerózy, onemocnění štítné žlázy, selhávání jater nebo ledvin, nádorového onemocnění a dalších vážnějších zdravotních problémů.
• Psychika: Stres a úzkost mohou vést k hyperventilaci, která může způsobit brnění a mravenčení v rukou a nohou.

Kdy vyhledat lékaře? Nepodceňujte signály svého těla

Pokud brnění končetin přetrvává delší dobu, opakuje se, je doprovázeno dalšími příznaky (bolest, slabost, ztráta citlivosti) nebo se zhoršuje, rozhodně byste měli navštívit lékaře. Je důležité zjistit příčinu brnění a zahájit vhodnou léčbu. Ignorování problému může vést k chronické bolesti a trvalému poškození nervů.

K lékaři byste měli jít, pokud:

• Brnění se objevuje pravidelně a trvá déle než několik dní.
• Brnění se šíří i do dalších částí těla.
• Máte i jiné příznaky, jako je bolest, slabost, ztráta citlivosti, závratě, poruchy vidění.
• Máte cukrovku, onemocnění štítné žlázy nebo jiné chronické onemocnění.

Co můžete dělat sami? Změna životního stylu a domácí tipy

Než se vydáte k lékaři, můžete zkusit i několik věcí sami:

• Režimová opatření: Pokud pracujete s počítačem, dbejte na správné držení těla a pravidelné přestávky. Používejte ergonomickou klávesnici a myš. Pokud vykonáváte opakované pohyby rukou, snažte se je minimalizovat a dopřát si odpočinek.
• Protahování a cvičení: Pravidelné protahování a cvičení pomáhá uvolnit svaly a zlepšit prokrvení končetin. Zkuste si najít cviky zaměřené na krční páteř, zápěstí a ruce.
• Teplé a studené obklady: Teplé obklady pomáhají uvolnit svaly a zlepšit prokrvení. Studené obklady pomáhají snížit otok a zánět.
• Doplnění vitamínů: Ujistěte se, že máte dostatek vitamínů skupiny B, zejména vitamínu B12. Zvažte užívání doplňků stravy.
• Úprava spánkové polohy: Snažte se spát v poloze, která nezatěžuje krční páteř a ruce. Používejte kvalitní polštář a matraci.

Brnění rukou a nohou není radno podceňovat. Pokud se s tímto problémem potýkáte, neváhejte navštívit lékaře a zjistit příčinu vašich obtíží. Včasná diagnostika a léčba mohou zabránit vážnějším zdravotním problémům.